Kilimanjaro

Ein langjähriger Traum? Eine spontane Idee? Das 5895 Meter hohe «Dach Afrikas» begeistert nicht nur passionierte Bergsteiger. Vom verträumten Regenwald über steinige Wüsten bis zum schneebedeckten Gipfel bietet der Kilimanjaro ein einmaliges Paradies.

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Was sollte ich wissen?

Der 5895m hohe Kilimanjaro wird auch «Dach Afrikas» genannt. Er ist nicht nur der höchste Berg in Afrika sondern auch der höchste freistehende Berg der Welt. Drei miteinander verbundene Vulkane bilden das Bergmassiv. Im Zentrum, der Kibo, dessen Gipfel, der Uhuru Peak, das Ziel aller Bergsteiger ist.

Wie fit sollte ich sein?

Voraussetzung ist eine gute Grundkondition, Gesundheit und Trittsicherheit. Im Schnitt ist man an sieben bis acht Wandertagen sechs Stunden lang unterwegs.

Zwei- bis dreimal wöchentlicher Ausdauersport (Joggen, Wandern, Schwimmen) über circa ein halbes Jahr hinweg ist eine gute Vorbereitung für den Kilimanjaro.

Muss ich Essen mitnehmen?

Eigentlich nicht. Für einen kleinen Snack können Sie Trockenfrüchte und Energieriegel mitnehmen.

Auf dem Trail werden Sie dreimal täglich mit warmen Mahlzeiten (Reis, Gemüse, Fleisch, Nudeln und Obst) versorgt. Wasser zum Trinken wird mitgetragen oder aus Quellen entnommen und abgekocht.

Wie gefährlich ist die Höhe?

Niedriger Luftdruck und körperliche Anstrengung machen sich in der Höhe bemerkbar. Ein Drittel der Bergsteiger zeigen leichte Symptome der Höhenkrankheit. Diese sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit oder selten auch Atemnot. Vor allem ein zu schneller Aufstieg begünstigt die Leiden. Zeit für die Akklimatisation und genügend Wasser verringern das Risiko einer Erkrankung.

Wie ist das Gelände?

Wann kann ich reisen?

Was brauche ich für Ausrüstung

Tagesrucksack (30 - 40 Liter)
für persönliche Gegenstände

Wanderschuhe
eingelaufen und knöchelhoch

Trinkflasche
für 2 - 3 Liter Wasser

Daunenjacke, Mütze & Co
warme Kleider für dem Gipfel

mehrere Schichten
für verschiedene Temperaturen

Schlafsack
Komfortbereich bis -10°C

Wie lange dauert die Besteigung?

Je nach Dauer der gewählten Route stehen die Chancen besser, den Gipfel erfolgreich zu erklimmen. Unser Körper braucht Zeit sich den ungewohnten Höhenlagen des Kilimanjaro anzupassen.